Как вы думаете, что делает человека душевно здоровым? Каковы критерии того, что ваша психика может быть нарушена?
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что главными признаками психического здоровья являются три способности: любить, работать и получать удовольствие. Современный американский психоаналитик, доктор философии по психологии личности Нэнси Мак-Вильямс добавляет еще 13, в том числе и способность играть.
Впрочем, понятие нормы — вещь довольно относительная! Поэтому предлагаем вам удостовериться в наличии 10 главных признаков психического здоровья, с которыми согласно большинство психиатров.
Оцените себя по каждому из нижеперечисленных пунктов, учитывая, что каждый добавляет 10% нормальности. Чем больше признаков вы у себя обнаружите, тем ближе к абсолютной норме ваше психическое здоровье.
1. Способность любить людей такими, какие они есть
Без подавления, осуждения или идеализации! Кроме того, зрелая любовь включает в себя искренность и преданность. Сюда же относится и способность дружить с людьми разных возрастов.
2. Способность работать
Речь идет о умении найти себе дело, которое позволяет получать удовлетворение и наполняет жизнь смыслом. Важный показатель нормы – высокий профессионализм человека.
3. Способность играть
В совместных играх развивается воображение и умение чувствовать желания и потребности тех, кто находится рядом. Вот почему взрослым людям также нужно играть! Хотя бы время от времени.
4. Способность к автономии
Это умение тесно связано с поисковой системой в мозге и опирается на чувство собственной внутренней силы. На функционирование этой способности сильно влияет гормон допамин, поэтому она очень быстро разрушается в результате употребления наркотиков.
5. Способность преодолевать стресс адекватными способами
Как взрослые ответственные люди! К неадекватным реакциям на жизненные проблемы относятся алкоголь, наркотики, манипуляция, регресс до полной беспомощности, ригидность мышления. Кроме того, психически нормальный человек умеет признавать свои ошибки и делать выводы на будущее. А вы на это способны?
6. Способность испытывать весь спектр эмоций
Психически здоровые люди способны переживать (и распознавать у других) 7 основных эмоций: интерес, радость, страх, стыд, подавленность, пренебрежение, отвращение, а также понимание того, что им врут.
7. Способность к обучению и саморазвитию
Сюда же психиатры относят здравый смысл, понимание своих сильных и слабых сторон и даже наличие богатого воображения!
8. Способность добиваться своих целей
Но не посредством вышибания запертых дверей, а путем достижения реальных целей в конкретные сроки. Сюда же относится адекватная и устойчивая самооценка.
9. Способность заботиться о своем здоровье
Психически нормальный человек заботится о себе, стараясь избегать всего, что может ему навредить. Показатель стабильной психики — опрятность и чистоплотность во всем (без маниакального стремления к хирургической стерильности!).
10. Способность к смирению
Здоровая психика позволяет человеку принять то, что невозможно изменить, и продолжать жить, несмотря ни на что.
Итак, сколько процентов у вас получилось?
По мнению психиатров, абсолютно нормальными являются лишь около 25% людей. А вы входите в их число?
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
