Многие диетологи считают любовь к сладкому биологической потребностью, а не вредной привычкой, от которой всеми силами нужно пытаться избавиться. Так, глюкоза играет важную роль в правильном функционировании организма. К тому же, она задействована в выработке серотонина, который называют «гормоном счастья». Именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться сладким. Нужно всего лишь выбирать правильные десерты и знать меру.
Сегодня мы расскажем вам о 5 низкокалорийных сладостях, которыми вы можете побаловать себя без вреда для фигуры.
1. Мармелад
Натуральный мармелад производят на основе фруктового пюре и агар-агара — натурального компонента, получаемого из водорослей. Он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, сокращению «плохого» холестерина, а также нормализации уровня сахара в крови.
2. Чёрный шоколад с высоким содержанием какао
Горький шоколад укрепляет сосуды и сердце, помогает урегулировать артериальное давление при гипертонии, улучшает настроение, наполняет энергией и повышает общую работоспособность организма. В день рекомендуется съедать не больше 30 г этой сладости, в таком случае она принесёт лишь пользу и не будет представлять угрозу для фигуры.
3. Мёд
Этот продукт содержит большое количество углеводов и станет прекрасной альтернативой сахару. Мёд поможет подсластить кашу, а также сделать превосходный десерт на основе мюсли или орехов. Кроме того, данное лакомство является отличным антидепрессантом.
4. Сорбет
Качественный фруктовый сорбет принесёт вашему организму сплошную пользу и может стать не только десертом, но и аперитивом, освежающим полость рта перед трапезой. Эта низкокалорийная сладость улучшает настроение, обогащает организм витаминами, оказывает успокаивающий эффект и нормализует сон.
5. Батончики со злаками
Это лакомство может стать отличным сытным перекусом. Батончики со злаками богаты целым спектром полезных микроэлементов. Кроме того, они способствуют улучшению пищеварения и понижают уровень холестерина.
Как вы видите, диета — не повод отказывать себе в гастрономических удовольствиях. Если вы и дня не можете прожить без сладкого, не нужно подвергать себя пыткам. Вышеупомянутые сладости не нанесут серьёзный урон вашей фигуре и окажут организму неоценимую пользу. Нужно всего лишь употреблять их в разумных количествах. Поделитесь этой полезной информацией со своими знакомыми сладкоежками!
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
