Прошлый год был тяжелым.
Моя самооценка была на самом низком уровне. Я чувствовала себя неуправляемой. Я обвиняла людей и обстоятельства в том, что я чувствовала. Только после нескольких месяцев самоанализа и размышлений я поняла, что проблема не во мне, а внутри. Я не могла контролировать свои убеждения.
Мы все сознательно и подсознательно питаем определенные убеждения, которые делают или разрушают наше психическое здоровье. Те убеждения, которые полезны для нашего психического здоровья, помогают нам смотреть на жизнь, людей и проблемы с более здоровым отношением. Однако те убеждения, которые не способствуют нашему психическому здоровью, уменьшают наши надежды и самооценку и вызывают множество негативных эмоций.
Я записала некоторые убеждения, с которыми решила расстаться:
1. Моя самооценка зависит от мнения людей обо мне.
Правда в том, что мнения людей постоянно меняются. На самом деле наше мнение о себе тоже будет меняться. Поэтому связывать нашу самооценку с мнениями людей — все равно что связывать нашу самооценку с изменением погоды. Мы вредим своей самооценке своими собственными убеждениями. Мы определяем свою самооценку по тому, как смотрим на свои неудачи и успехи. Для меня медитация творит чудеса, проясняя мою голову, открывая доступ к моему внутреннему источнику силы и воспитывая более здоровый взгляд на мои неудачи и успехи.
2. Мне всегда нужно быть счастливой.
Мой духовный Учитель, Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, говорит: “Отбросьте “всегда”, и счастье станет возможным”. Правда в том, что счастье и горе приходят и уходят. Когда мы не осознаем этого, мы возлагаем на себя нереалистичные надежды, которые приводят нас к еще большему несчастью. Когда мы слишком привязываемся к своему счастью, мы отказываемся выходить из своей зоны комфорта. А пространство за пределами зоны комфорта — это то место, где происходит настоящий рост.
3. Успех — это получение того, чего я хочу.
В жизни так много желаний не исполняются. Если вы заметите, что некоторые из ваших желаний вообще не исполняются, вы будете счастливы. У Гурудева Шри Шри Рави Шанкара есть очень уникальное определение успеха. Он говорит: “Истинный успех — это мужество, которое не ослабевает перед лицом невзгод. Дни, когда на вашем лице постоянно сияет улыбка, можно считать успешными днями. День, когда вы полностью уверены в себе, — это день успеха”. Я думаю, что это революционный взгляд на успех. В конце концов, цель амбиций и достижений — это счастье. А ведь так много случаев, когда мы достигаем того, чего хотим, но счастья за этим достижением не следует. Так можем ли мы назвать это успехом?
4. Я должна быть совершенна.
Стремясь к совершенству, мы становимся несовершенными. Перфекционисты часто раздражаются (мы не можем смириться с несовершенством других). Совершенство не может терпеть несовершенство, оно становится петлей на нашей шее. Поэтому мы продолжаем злиться, но гнев — это наказание, которое мы даем себе за ошибки других. Когда мы злимся, у нас повышается уровень сахара, растет кровяное давление и стресс. Ситуация не меняется только от того, что мы злимся. Мы должны увидеть ситуацию в более широкой перспективе и умело с ней справиться.
5. Все должно происходить по моему плану.
Хорошо иметь цели и работать над их достижением, но жизнь не всегда идет по плану. Жизнь несправедлива. Мы можем сделать все возможное, но получить последнее место — или вообще не получить никакого места. Здоровее признать, что жизнь непредсказуема. Гибкость планов может помочь нам сохранить стабильность эмоций и быть более устойчивыми в наших начинаниях. Нет смысла идти на компромисс с другими ценными аспектами нашей жизни ради плана. У нас всегда может быть план B, C, D и так далее. В конце концов, всему свое время. Приложите усилия и будьте терпеливы к результатам.
6. Исполнение желаний — это путь к счастью.
В действительности каждое желание приводит нас к разочарованию. Когда мы исполняем одно желание, через некоторое время оно перестает быть интересным для нашего ума, и он ищет что-то другое. Когда желание остается невыполненным, мы испытываем видимое разочарование. Поэтому настоящий ключ к счастью в жизни — не застревать в желаниях. “Посвятите свою жизнь какой-то более значительной цели или служению окружающим вас людям. Тогда вы увидите, что только счастье течет через вашу жизнь, — говорит Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. — Во-вторых, помните, что высшая сила заботится о вас. Когда у вас есть такая вера, тогда вы можете быть счастливы”.
7. Разногласия сигнализируют о том, что что-то не так.
Когда мы не соглашаемся с кем-то, мы часто склонны называть его неправильным или ошибающимся. Но правда в том, что у нас просто разные взгляды на одну и ту же ситуацию. Мне снова вспоминается цитата Гурудева Шри Шри Рави Шанкара. Он говорит: “Разные точки зрения существуют, они обязательно должны существовать и должны быть. Различные точки зрения делают жизнь намного богаче, когда вы осознаете лежащее в их основе течение благополучия и принадлежности”. Аргументы должны приниматься всеми с распростертыми объятиями. Если вы приветствуете спор, вы увидите, что вам будет весело. Споры должны заканчиваться юмором, а не грустью и разочарованием. Я заметила, что по-настоящему умные люди знают, как спорить и как выходить из спора.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
