“Получится ли у нас?”, “Что, если мы не согласны с родителями?”, “Почему другие кажутся счастливее нас?”.
Таков образ мышления слишком много думающего человека, для которого обычные разговоры кажутся загадками, а будущее — пугающим.
Но представьте, если бы мы могли изменить эту точку зрения? Превратить эти тревожные вопросы в мысли, поднимающие настроение. Что-то вроде: “Я буду наслаждаться этими отношениями по мере их возникновения. Они могут сложиться замечательно, а могут и не сложиться, но что бы ни случилось, это просто еще одна часть моего пути, а не катастрофа”.
В этой статье мы расскажем о восьми типичных ошибках, которые допускают в отношениях слишком много думающие люди. Более того, мы рассмотрим, как трансформировать эти тревоги в более спокойные и позитивные мысли.
Итак, пристегнитесь. Возможно, это как раз та искра, которая нужна, чтобы сделать ваши отношения и жизнь светлее.
Ошибка №1: чрезмерное обдумывание разговоров
Слишком много думающие люди обладают “даром” превращать обыденные разговоры в сложные проблемы. Поверьте мне, я один из них.
Как человек, склонный к размышлениям, я анализирую каждое слово и каждое действие. Эта привычка — “питательная среда” для стресса и непонимания.
Один из первых комплиментов, который сделал мне мой партнер, звучал так: “Мне нравится, как ты уверена в себе; это то, что привлекает меня в людях”. Звучит как теплый комплимент, правда? Но я, как человек, склонный к излишним размышлениям, начала разбирать его на части.
Внезапно мой разум переполнили вопросы типа: “Неужели он считает меня слишком высокомерной?”, “Когда он говорит, что уверенность привлекает его, значит ли это, что его тянет ко всем уверенным в себе женщинам?”.
Вместо того чтобы просто принять комплимент, я ныряю в море сомнений и неуверенности.
Совет для тех, кто слишком много думает: не стоит принимать все за чистую монету. Не во всем есть скрытый смысл или глубокое значение. Комплимент может быть просто комплиментом. Примите его и не позволяйте излишним размышлениям лишить вас спокойствия.
Ошибка №2: строить предположения
Чрезмерно задумчивые люди часто делают лишний скачок и начинают строить предположения. Они интерпретируют ситуацию на основе своих представлений, что может привести к недопониманию.
Когда мне было 20 лет, я работала официанткой на Лонг-Айленде, и мой тогдашний парень пришел в ресторан с другой девушкой.
Первой моей мыслью было: “Наверное, он изменяет! Как он смеет так поступать со мной!” Короче говоря, я была в ярости и чуть не порвала с ним отношения.
Знаете, кто была эта девушка? Его сестра!
Совет для людей, склонных к предположениям: общайтесь со своим партнером открыто. Если вы в чем-то не уверены, попросите прояснить ситуацию, а не позволяйте своим предположениям управлять вашими решениями и реакциями.
Ошибка №3: страх перед будущим
Беспокойство о будущем — вполне современное явление. Как вы думаете, беспокоились ли наши предки-кочевники о том, что может произойти через несколько лет? Спойлер: нет!
Подобные опасения появились примерно 10 000 лет назад, когда мы начали заниматься земледелием и стали беспокоиться о погоде.
В настоящее время наше дальновидное мышление усилилось. Мы постоянно планируем и беспокоимся о долгосрочных целях: работе, отпуске, дипломе, отношениях.
И хотя это может сделать жизнь более управляемой, все это планирование может помешать нам оценить теперешний момент.
Мы с моим партнером тысячу раз спорили о будущем, например, о том, как мы будем воспитывать ребенка и какие ценности будем пропагандировать. Но вот загвоздка: у нас еще даже нет ребенка!
Совет для тех, кто спорит о будущем: перенаправьте свое внимание на “здесь и сейчас”. Выделяйте каждый день несколько минут, чтобы насладиться маленькими радостями жизни, например, посмеяться от души или неспешно прогуляться с любимым человеком.
Будущее наступит, когда придет время, и вы справитесь с ним, когда оно наступит. А пока наслаждайтесь вашими отношениями в их нынешнем состоянии, не задумываясь о том, как они могут или не могут развиваться.
Ошибка №4: сложность принятия важных решений
Люди с избыточным мышлением часто замирают, когда сталкиваются с необходимостью принять важное решение.
Несколько лет назад я никак не могла решить, пришло ли наконец время моему партнеру познакомиться с моими родителями. Меня “мучили” мысли типа: “Поладят ли они? А что, если родители поставят меня в неловкое положение? А вдруг они поссорятся?”.
Реальность оказалась гораздо лучше и приятнее, чем я себе представляла.
Затруднения с принятием решений — обычное явление для людей с избыточным мышлением. Решение о совместном переезде, открытии общего банковского счета, рождении детей может стать причиной тяжелых дискуссий. Все эти размышления могут вызвать стресс и замедлить темп развития отношений.
Практический совет: ни одно решение не является безупречным. Рисковать и совершать ошибки — это нормально. Это часть процесса обучения и роста. Итак, верьте в себя и принимайте решение. Все получится.
Ошибка №5: постоянная потребность в заверениях
В отношениях человек с избыточным мышлением часто беспокоится о правильности своих действий. Это может привести к постоянной потребности в одобрении та успокоении партнера.
Вы можете столкнуться с вопросом: “Ты все еще любишь меня? Доволен ли ты мной?” или “Я все испортила?”. Вы можете заметить небольшие изменения в поведении партнера и тут же забеспокоиться о ваших отношениях.
В начале отношений я была очень неуверенной в себе.
Бывали дни, когда мой партнер приходил домой более тихим, чем обычно. Мой чересчур активный ум перескакивал на вопрос: “Я тебя расстроила?” или “Ты потерял ко мне интерес?”.
Но дело было не в этом. Его начальник просто не давал ему покоя на работе.
Моя постоянная потребность в заверениях создавала напряжение в наших отношениях. Поставьте себя на место своего партнера: это все равно что постоянно спрашивать человека, все ли у него в порядке, даже после того, как он сказал вам, что все в порядке.
Совет, если вы похожи на меня: вы должны доверять своему партнеру и прочности ваших отношений. Открытое, честное общение поможет успокоить ваши переживания. Помните, что у всех бывают не лучшие дни; это не всегда означает, что что-то не так.
Ошибка №6: пренебрежение заботой о себе
Люди, которые слишком много думают, часто совершают типичную ошибку — они настолько погружаются в свои мысли, что не обращают внимания на собственные потребности.
Что происходит в результате? Усиливается стресс и тревога, что может привести к проблемам со здоровьем и негативно сказаться на отношениях.
Подумайте вот о чем. Если вы не находитесь в хорошем психическом и физическом состоянии, сможете ли вы по-настоящему присутствовать и сострадать в своих отношениях?
Исследования подтверждают эту мысль. В одном из исследований было обнаружено, что счастливые люди меньше спорят и лучше улаживают разногласия. Это объясняется тем, что психическое здоровье способствует развитию коммуникабельности, эмпатии и оптимизма, что может привести к более прочным и гармоничным отношениям.
Советы по уходу за собой: выделяйте время только для себя. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает расслабиться, например, читайте книги, бегайте или просто дышите.
Помните, что забота о себе — это не эгоизм, она необходима для поддержания здоровых отношений.
Ошибка №7: боязнь конфликта
“Не расстрою ли я его? А вдруг мое мнение вызовет ссору?” — эти мысли часто одолевали меня. Поэтому, чтобы избежать всего негативного, я боялась конфликтов, избегала споров и разногласий.
Однако после многих лет самосовершенствования я поняла, что избегать конфликтов значит избегать решений. Раньше я считала, что конфликты вредны и их следует избегать. Но это не всегда так.
На самом деле, согласно исследованию, проведенному в 2017 году компанией Overall & McNulty, конфликты являются полезным средством выражения партнерами своих потребностей и желаний. Поэтому избегание конфликтов может казаться полезным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе оно может навредить отношениям.
Совет для тех, кто боится конфликтов: наберитесь смелости и открыто заявите о своих эмоциях и желаниях.
Поймите, что вполне допустимо придерживаться разных мнений, и нет необходимости решать все вопросы немедленно. При правильном подходе конфликты могут привести к взаимопониманию и укреплению отношений.
Ошибка №8: сравнивать свои отношения с другими
Излишне задумчивые люди иногда сравнивают свои отношения с другими и чувствуют себя неполноценными. Вы можете видеть другие пары и думать: “Почему мы не выглядим такими же довольными, как они?” или “Почему мы не можем быть такими же успешными, как они?”.
У меня есть знакомые, которые женаты, и их жизнь кажется сказкой. У них есть милый ребенок, они постоянно ездят в какие-то интересные поездки, живут в элитном районе и, кажется, очень любят друг друга. Но она открыла мне секрет: она устала от его властного поведения.
Эта ситуация помогла мне понять, сколько ненужных разочарований и огорчений я навлекла на себя своими сравнениями. Я получила важный урок: каждые отношения особенные и имеют свой темп.
Если вы сравниваете свои отношения с другими, помните: каждые отношения уникальны. То, что хорошо для одной пары, может не подойти для другой.
Поэтому сосредоточьтесь на своих отношениях и на том, что делает вас счастливыми. Поверьте мне! У всех бывают хорошие и плохие времена, просто они могут этого не показывать.
И вот оно! Путеводитель по распространенным ошибкам в отношениях. Возможно, потребуется немного времени и усилий, чтобы преодолеть эти трудности, но помните: это путешествие.
Вы не одиноки, и всегда есть помощь, если она нужна. Будьте добры к себе и наслаждайтесь поездкой.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
