“Я думаю, что многие люди могут сравнить эту мучительную боль с болью от неудавшейся любви. Я бы предпочла сломанную руку, чем разбитое сердце”. — Кристи Бринкли
Разбитое сердце — это то, что может случиться с каждым. Мы все прошли через тяжелые расставания и чувствовали себя так, словно у нас был сердце. Хотя некоторые люди могут думать, что это все в вашей голове, наука утверждает обратное. Существует научное доказательство того, что разбитые сердца существуют, и что они могут оказывать физическое воздействие на ваше тело.
По данным Американской ассоциации сердца, “при синдроме разбитого сердца часть сердца временно увеличивается и плохо качает воздух, в то время как остальная часть сердца функционирует нормально или с еще более сильными сокращениями. Синдром разбитого сердца может привести к тяжелой, кратковременной недостаточности сердечной мышцы“.
Наука наконец-то нашла ответы для тех из нас, кто уже давно исцелился от разбитого сердца, и для тех, кто все еще находится в процессе. Вот что происходит с вашим телом, когда у вас разбито сердце.
Вот 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда у вас разбито сердце
1. Разбитое сердце влияет на ваш вес
Когда отношения заканчиваются внезапно и заканчиваются разбитым сердцем, это может иметь долгосрочные последствия для вашего веса. Обычно это связано с тем, насколько хорошо вы справляетесь со своими эмоциями. Для некоторых людей прием пищи может заполнить пустоту, которую оставляют после себя эмоции. Это может включать в себя переедание, которое легко может привести к увеличению веса. У других людей из-за разбитого сердца может полностью пропасть аппетит. Потеря аппетита может привести к тому, что человек будет есть меньше, чем ему необходимо в течение дня. Потеря веса после разрыва сердца не является редкостью, потому что многим людям трудно есть. Планирование питания после разбитого сердца может помочь держать вес под контролем, будь то переедание или недостаточное питание.
2. Разбитое сердце вызывает депрессию
Как мы все знаем, окончание отношений может быть невероятно тяжелым периодом для человека. Когда отношения заканчиваются внезапно или заканчиваются разрывом сердца, после этого обычно наступает период депрессии. Наука и исследования доказали, что разбитое сердце может вызывать депрессию.
“Когда мы рассмотрели стрессовые жизненные события, предрасполагающие мужчин и женщин к началу приступов депрессии, наиболее токсичным сочетанием оказались потеря и унижение, которые каким-то образом непосредственно обесценивали человека в его основной роли“, — добавил психиатр-генетик Кеннет С. Кендлер, доктор медицинских наук.
После окончания отношений, когда наиболее вероятна сердечная боль, важно иметь систему поддержки и человека, с которым можно поговорить. Возможность открыто обсудить свои чувства сделает период депрессии после разрыва сердца гораздо короче и поможет вам встать на ноги.
3. Проблемы со сном
После разрыва сердца многие люди отмечают, что у них возникают проблемы с засыпанием и сном. Исследования показали, что уровень стресса повышается, когда вы только что пережили разрыв сердца. Повышенный уровень стресса вызывает целый ряд проблем, особенно когда речь идет о сне.
Специалист по проблемам сна Крис Винтер, доктор медицины, говорит: “В мире сна стресс для сна — это как инь для ян — противоположные силы, которые навсегда связаны друг с другом. Стресс препятствует сну. Недостаток сна усиливает стресс и его последствия“.
Если вы недавно пережили сердечную боль, вы можете обнаружить, что вам сложнее заснуть, чем обычно. Поиск способов снизить уровень стресса перед сном поможет вам не страдать от недостатка сна во время разбитого сердца. Медитация, чай, физические упражнения и ведение дневника — все это популярные методы снижения уровня стресса, чтобы вы могли выспаться и вылечить свое сердце.
4. Ослабленная иммунная система
Как ни странно, наука установила, что сердечные переживания влияют на нашу иммунную систему. Это также связано со стрессом. Когда у вас разбито сердце, уровень стресса повышается. Повышение уровня стресса приводит к ослаблению вашей иммунной системы. Вы можете заметить, что у вас появились симптомы, похожие на простуду или грипп, когда вы переживаете разрыв сердца. Вы можете чувствовать себя усталым, изможденным и больным. Попробуйте принимать витамины и есть продукты, которые способствуют укреплению вашей иммунной системы. Один из лучших способов вернуть иммунную систему в рабочее состояние — снизить уровень стресса. Попробуйте заняться снятием стресса, пока вы работаете над исцелением своего разбитого сердца.
5. Разбитое сердце может вызывать физическую боль
Когда разбивается сердце, большинство людей могут поклясться, что чувствуют настоящую физическую боль. В этом есть доля правды, и наука это подтверждает. Это происходит потому, что ученые считают, что эмоциональная и физическая боль обрабатываются в одних и тех же участках мозга. Поэтому, когда вы переживаете резкий разрыв, ваша душевная боль вполне может ощущаться как физическая. Лучший способ справиться с такой болью — это найти способ ее преодоления. Обычно для снятия эмоциональной боли помогает физическая активность: физические упражнения, йога и т.д. Наличие системы поддержки также неоценимо помогает справиться с эмоциональной болью.
Заключительные мысли
Разбитое сердце — это вполне реальное понятие. Феликс Элверт, доктор философии, говорит: “Синдром разбитого сердца — это социальное состояние, которое показывает, что если умирает ваша жена или муж, то ваша смертность повышается и остается повышенной в течение многих лет. Таким образом, вы можете почти “заразиться” смертью от своего супруга. Это не совпадение, это эффект…”.
Хотя это правда, что многие люди ежедневно переживают разбитое сердце, всегда есть способы справиться с этим. Наука показывает, что разбитое сердце может иметь физические симптомы в нашем теле и разуме. Это также означает, что есть способы справиться с этими симптомами. Время действительно лечит все раны, и если вы найдете здоровые способы справиться с этим, вы увидите, что боль становится меньше с каждым днем.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
