Фитнес-тренер Налиша Патель со своим мужем в течение пяти лет путешествовала по миру и за это время набрала 15 кг. И это немудрено, ведь сложно устоять и не попробовать блюда разных стран. Если раньше девушка весила 54 кг, то по приезду весы остановились на отметке 70 кг.
Когда они вернулись домой в Новую Зеландию, Налиша решила вернуть прежнюю подтянутую фигуру и воспользоваться своей же программой, которую ещё 5 лет назад разрабатывала для клиентов. Но результат её совершенно не обрадовал. Строгая диета и интенсивные тренировки не помогли сбросить лишние килограммы, и тогда девушка кардинально изменила свой подход к похудению.
Фитнес-тренер из Новой Зеландии 5 лет путешествовала по миру и пробовала блюда разных стран
Так она набрала 15 лишних килограммов и стала на пару размеров больше
По приезду домой девушка решила вернуть подтянутую фигуру и стала следовать советам, которые она давала своим клиентам
Вот такие наставления Налиша давала своим клиентам до того, как сама решила похудеть:
- Завтрак — самый важный приём пищи
- Есть маленькими порциями по пять раз в день
- Есть вредное всего раз в неделю
- Выполнять силовые и кардио-тренировки
- Сосредоточиться исключительно на диете и физических упражнениях
Налиша соблюдала строгую диету и занималась спортом, но сбросила всего пару килограммов
Это расстроило девушку, ведь она была уверена в том, что её метод работает.
Тогда она решила попробовать делать всё наоборот и кардинально изменила свой подход к похудению
- Пропускала завтрак до пяти раз в неделю
- Ела максимум три раза в день
- Раз в месяц один день можно есть вредную пищу
- К физическим нагрузкам добавила прыжки на батуте, а силовые упражнения сократила до двух раз в неделю
- С помощью глюкометра отслеживала уровень сахара в крови, чтобы понять какие продукты ей подходят
Один день в месяц девушка позволила себе есть всё, но следила за тем, как её организм реагирует на ту или иную еду
Придерживаясь новых правил, Налиша всего за 4 месяца вернула свою подтянутую фигуру и сбросила 12 килограмм
Так методом проб и ошибок девушка нашла для себя оптимальный метод похудения, который порой противоречит самым популярным заветам здорового образа жизни. Она наглядно показала, что всё индивидуально, и надо просто прислушаться к своему организму.
Источник: twizz.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
