Когда вы не доверяете себе, вы саботируете себя. Это мешает вам достичь успеха, которого вы заслуживаете. Поэтому, если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе, читайте дальше.
В мире есть миллионы людей, обладающих огромным потенциалом как для счастья, так и для успеха. Однако они не достигают ни того, ни другого. Несомненно, вы знали кого-то, кто, несмотря на то, что был умным, достойным и добродетельным человеком, саботировал свои возможности из-за страха. Это происходит потому, что отсутствие уверенности в себе мешает им жить желаемой жизнью, для которой у них есть все необходимое.
Как сказал Генри Форд: “Думаешь ли ты, что можешь, или думаешь, что не можешь — ты прав“. Другими словами, убеждения, которые вы имеете о себе, могут заставить вас тонуть или плавать. По этой причине очень важно осознать, что такое самосаботаж и работать над своей самооценкой. Таким образом, вы сможете перестать быть своим самым яростным критиком и стать своим самым большим поклонником.
Как повысить уверенность в себе
Довольно утомительно слышать эти избитые фразы, которые призывают любить и принимать себя, бороться за свои мечты и верить в себя, но не говорят, как это сделать. В самом деле, как вы собираетесь начать любить себя сейчас, потратив годы на ненависть к своим недостаткам? Как вы сможете это сделать, если в глубине души вы не чувствуете, что являетесь ценным человеком?
Не существует волшебной палочки, способной в одно мгновение повысить вашу уверенность в себе. Единственный, у кого есть ключ, чтобы открыть эту дверь, — это вы сами. Более того, чтобы добиться этого, вам придется произвести ряд изменений. Однако с помощью мотивации и настойчивости вы можете повысить свою уверенность в себе, и вы увидите, как это радикально изменит вашу жизнь. Вот некоторые рекомендации.
Измените свой внутренний диалог
Своими мыслями вы посылаете сообщения самому себе. Вы упрекаете, поздравляете и осуждаете себя за свои поступки. Этот внутренний диалог часто происходит автоматически, и вы не осознаете, какое количество негативных сообщений вы посылаете себе в течение дня.
Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, вы должны изменить то, как вы разговариваете с собой. Начните быть снисходительным, понимающим и любящим по отношению к себе. Говорите с собой о том, что у вас хорошо получается, и обращайте внимание на свои ошибки как на возможности для роста. Потому что, если вы постоянно корите и наказываете себя мысленно, вы не сможете поверить в себя.
Подумайте о ребенке, родители которого постоянно указывают на его недостатки и приписывают ему негативный ярлык. Малыш вырастет неуверенным в себе и никчемным. Напротив, если родители подкрепляют его успехи, а в неудачах поддерживают и направляют, младенец будет чувствовать себя в безопасности и любимым. Точно так же происходит и с вашими мыслями.
Составьте список аффирмаций и повторяйте их про себя перед зеркалом каждый день. Зафиксируйте в них то, чего вы хотите достичь, используя первое лицо и настоящее время. Например, “Я — уверенный в себе человек. Я верю в свои силы и живу без страха”. Мозг верит в то, что вы ему говорите. Поэтому ежедневное повторение этих фраз поможет вам укрепить новый образ мыслей о себе.
Действуйте так, как будто то, чего вы хотите, — уже реальность
Один из самых эффективных инструментов для создания изменений — это начать действовать так, как будто то, чего вы хотите, уже стало реальностью. Поэтому вы должны начать вести себя так, как вел бы себя человек с высокой самооценкой. Например:
- Ходите прямо и смотрите вперед, когда идете по улице.
- Принимайте вызовы и выполняйте их так, как будто вы полностью доверяете своим способностям. Потому что если вы будете продолжать застревать в чувстве неуверенности, вы никогда не дадите себе возможности раскрыть свой потенциал. Напротив, пробуя новые задачи, вы обнаружите, что вы гораздо способнее, чем думали, и ваша уверенность в себе возрастет.
- Начните устанавливать границы, даже если чувствуете страх. Например, вы можете бояться, что другие отвергнут вас, если вы откажете им в просьбе или выскажете свое мнение. Сделайте это. Скажите себе, что не имеет значения, если они рассердятся. Это ваше право заботиться о себе.
Уверенность в себе
Наконец, будьте постоянны и настойчивы в своих действиях. Помните, что все изменения требуют времени, и вам потребуется период адаптации, пока эти действия не станут для вас естественными. Вы создаете свой путь, идя по нему, и укрепляете уверенность в себе, практикуя его. Говорите с собой в позитивном и конструктивном ключе, давайте себе необходимые возможности для развития своего потенциала и всегда ставьте себя на первое место в списке своих приоритетов.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
