Извинения могут быть очень сильными и укреплять отношения, если они искренние и настоящие. Однако, чтобы сказать “прости“, нужно признать свои ошибки, быть уязвимым и раскаяться. Неудивительно, что многие люди используют манипулятивные извинения, чтобы найти выход из сложной или неловкой ситуации.
Вот почему вам необходимо распознать признаки манипулятивного извинения и защитить свои эмоции от эксплуатации.
Что такое манипулятивное извинение?
Бывало ли так, что кто-то извинялся перед вами, а вы сразу же понимали, что это было не искренне? Эмоционально манипулятивное извинение — это когда человек говорит “прости” только для того, чтобы разрядить обстановку, а не потому, что он раскаивается в своем поведении или поступке.
Это когда человек использует извинения, чтобы манипулировать вашими эмоциями, а не для того, чтобы выразить сожаление. Он точно знает, что вы хотите услышать, и использует извинения, чтобы контролировать ваши мысли и чувства по отношению к нему.
Такие люди будут искажать и переворачивать свои слова, чтобы манипулировать вами с помощью неискренних извинений. По сути, смысл манипулятивного извинения можно представить как отсутствие искренности, сожаления, ответственности и реальных изменений в будущем поведении.
По мнению исследователей, манипулятивное извинение также известно как неискреннее извинение или инструментальное извинение, которое часто делается с определенной целью, например, чтобы избежать наказания или социального отвержения.
“Инструментальные извинения приносятся для достижения цели. Оно не предполагает признания вины или принятия ответственности. Более того, извинение — это одна из межличностных эмоциональных регуляций, которая уменьшает негативные эмоции других людей“, — объясняют исследователи.
Манипуляторы и фальшивые извинения
Подлинные извинения могут способствовать прощению. Но фальшивые извинения без видимых усилий по исправлению пагубного поведения делаются для того, чтобы контролировать вас. Жестокие, нарциссические и манипулятивные люди часто извиняются с условием.
“Мне жаль, что ты обиделся, но…”
Их извинения всегда заканчиваются так, что вина перекладывается на вас. Согласно их версии истории, они, возможно, слишком остро отреагировали или плохо себя вели, но только потому, что вы сделали что-то, что их задело. Это один из классических признаков манипулятивного извинения.
Их основное внимание сосредоточено на том, чтобы дать объяснения, чтобы очистить свое имя и обвинить во всем вас. Более того, у них нет никакого намерения изменить или исправить свое токсичное поведение.
Манипулятор может принести вам фальшивое извинение, чтобы успокоить вас. Он может говорить такие вещи, как:
“Хорошо! Мне очень жаль! Это то, что ты хотел услышать? Я прошу прощения. Мне очень жаль”.
“Тебе не кажется, что ты слишком остро реагируешь? Хорошо, мне жаль. Теперь давай покончим с этим”.
“Конечно, всегда я виноват. Я прошу прощения. Теперь ты счастлива? Мы можем перестать спорить, пожалуйста?”
“Хорошо, мне жаль. Хорошо? Но это все ты начал”.
Манипулятивное извинение — это лишь одна из многих стратегий, используемых токсичными людьми и нарциссами, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо и контролировать ваши эмоции. Они не только газлайтят, но и манипулируют вами, чтобы получить то, что хотят. Даже если это означает, что им придется извиниться перед вами, они это сделают.
Вот почему необходимо изучить признаки манипулятивного извинения, чтобы отличить подлинное извинение от фальшивого.
Признаки манипулятивного извинения
Как же распознать эмоционально манипулятивное извинение? Вот несколько признаков манипулятивного извинения, о которых вы должны знать, чтобы определить фальшивое извинение человека от манипулятивного.
1. Они извиняются с условием
“Прости, что накричал на тебя, но ты меня раздражала”.
“Да, мне жаль, что так получилось, но я плохо соображал”.
“Мне очень жаль, что все так вышло, но иногда ты бываешь слишком чувствительным”.
Подлинные извинения не сопровождаются “но” или какими-либо другими условия. Только манипулятивные извинения имеют такую окраску. Когда мы извиняемся перед тем, кого любим и о ком заботимся, мы не придаем значения тому, что привело к ситуации, мы просто сосредотачиваемся на том, чтобы другой человек почувствовал себя лучше.
Но манипулятор извинится только тогда, когда это будет сопровождаться определенными условиями, например, окончанием темы навсегда. Извинения с условиями — это просто отговорки.
2. Они извиняются только для того, чтобы избежать споров
“Отлично! Мне очень жаль. Мы можем не обсуждать это сейчас?”
“Хорошо, я извиняюсь. Теперь давай сменим тему”.
“Почему мы все еще говорим об этом? Я уже извинился”.
Токсичный человек использует манипулятивные извинения просто для того, чтобы прекратить ссору с вами. Он может даже уговаривать вас принять его извинения и двигаться дальше. Такие люди притворяются, что извиняются, чтобы закончить спор, который на самом деле никогда не завершается и не разрешается.
Это, несомненно, один из признаков манипулятивного извинения. Поскольку они никогда не приносят искренних извинений, эти проблемы могут возникнуть снова в будущем и привести к неудовлетворенности в отношениях.
Вам также следует быть осторожным, если они заставляют или влияют на вас, чтобы вы приняли их извинения, даже если вы знаете, что они фальшивые. Если человек действительно извиняется, он не будет манипулировать вашими эмоциями.
Скорее, он попытается помочь вам и проявит искреннюю заботу. Если извиняющийся выглядит раздраженным из-за того, что вы не прощаете, то вы точно знаете, что это фальшивка.
3. Они не берут на себя ответственность за свое поведение
“Мне жаль, что ты обиделся. Это была всего лишь шутка”.
“Мне жаль, что это заставило тебя так себя чувствовать”.
Именно так звучит манипулятивное извинение, когда извиняющийся не берет на себя ответственность за свои действия. Хотя каждый из нас имеет право чувствовать себя так, как ему хочется, если кто-то не хочет извиняться даже после того, как понял, что другому человеку больно, он просто отказывается отвечать за свое поведение.
Подлинное извинение может звучать следующим образом: “Мне жаль, что мои слова были обидными”.
Фальшивое же извинение звучит так: “Мне жаль, что мои слова тебя задели”.
При фальшивом извинении ответственность за свои чувства несет другой человек, но не манипулятор. Даже если кто-то не понимает, почему другой человек может быть обижен, искренние извинения заслуживаются. Однако манипуляторы так не считают и заставят вас чувствовать себя виноватым за то, что вы чувствуете себя так, как чувствуете.
4. Они извиняются для себя, а не для вас
“Мне очень жаль. Надеюсь, ты сможешь меня простить. Мне так плохо”.
“Я совершил ошибку. Сможешь ли ты когда-нибудь простить меня?”
“Не знаю, смогу ли я смотреть на себя в зеркале, если ты не примешь мои извинения и не простишь меня”.
Когда извинения звучат примерно так, то это больше говорит о том, что чувствует извиняющийся, а не о том, что чувствуете вы. Манипуляторы будут давать вам многочисленные объяснения, оправдания и причины своего поведения и действий.
В центре внимания — их чувство сожаления или вины, а не ваш взгляд на ситуацию, боль или эмоции. Манипулятивному извинению не хватает эмпатии, сострадания и доброты. И это один из самых распространенных признаков манипулятивного извинения.
Манипулятивные извинения приносятся для того, чтобы удовлетворить гигантское эго, которым обладают токсичные личности, а не для того, чтобы выразить, как они извиняются. Их фальшивое “извините” призвано поднять их собственные самооценку и самовосприятие. Они говорят это не для того, чтобы вы почувствовали себя лучше. Вот почему от такого извинения воняет обманом, фальшью и манипуляцией.
5. Они не извиняются, они подкупают вас
Некоторые нарциссы и токсичные личности могут вообще не извиняться. Они никогда не произнесут слово “прости“, но при этом будут манипулировать вами и вашими эмоциями, даря вам дорогие подарки или вещи, о которых вы давно мечтали.
Подарки могут быть романтическими жестами и их языком любви. Но зачастую это просто тактика манипуляции, когда нужно принести искренние извинения.
Независимо от того, что это за подарок и насколько он дорогой, покупка подарка вместо искреннего извинения похожа на покупку ваших эмоций и мнения. Эту форму манипулятивного извинения, возможно, труднее распознать, поскольку мы можем спутать ее с выражением сожаления, вины и любви. Однако это просто манипулирование и получение преимущества без решения проблемы.
“Мне НЕ жаль. Я просто пытаюсь контролировать тебя”.
Вот что на самом деле означает фальшивое извинение. Манипулятивное извинение никогда не может быть подлинным извинением. Оно не имеет веса подлинности, сколько бы раз вам ни говорили “прости“. Одним из самых сильных признаков того, что человек действительно сожалеет, является изменение его поведения.
Вы знаете, что извинения являются подлинными, если люди подкрепляют их реальными и долгосрочными изменениями и улучшениями в своих действиях. Однако извинения без каких-либо реальных, поддающихся подсчету изменений — это просто форма манипуляции.
Они не сожалеют о том, что вы чувствовали. Они никогда и не извинялись.
Как только вы научитесь определять признаки манипулятивных извинений, вы сможете лучше понять, как реагировать на манипулятивные извинения. Это позволит вам выявлять токсичных людей, инвестировать в настоящие отношения и лучше управлять своим эмоциональным и психическим здоровьем.
Часто задаваемые вопросы:
Как определить, что извинение подлинно?
Основными признаками настоящего извинения являются искреннее сожаление, чувство вины, раскаяние и сочувствие. Вы можете почувствовать, что другой человек осознает, как сильно вы пострадали, и обещает измениться, извлекая уроки из своих проступков. Он охотно признает свою ошибку и сожалеет о причиненной вам боли.
Как узнать, что извинение неискреннее?
В фальшивых извинениях отсутствует сочувствие. Если извинение неискреннее, оно будет сопровождаться условиями, которые перекладывают вину на вас. Это скорее заявление, в котором отсутствуют какие-либо эмоции, сожаление или сочувствие.
Что такое пассивно-агрессивное извинение?
Это форма извинения, которая делается только для того, чтобы умиротворить и успокоить обиженного человека. Оно не учитывает чувства собеседника и направлено на прекращение ссоры. Пассивно-агрессивное извинение может звучать как “Мне жаль, но….”,где “но” означает, что извиняющийся не сожалеет о содеянном.
Что такое безусловное извинение?
Когда кто-то приносит вам безусловные извинения, он просит прощения от всего сердца, без каких-либо оправданий, обоснований, причин, объяснений или условий. Человек извиняется за то, что причинил вам боль, и извлекает уроки из случившегося, не ожидая ответных извинений.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
