Экология питания: Нарушение кислотно-щелочного баланса организма всё чаще привлекает внимание исследователей, а большинство врачей утверждают, что все болезни человека связаны именно с этим!
Нарушение кислотно-щелочного баланса организма всё чаще привлекает внимание исследователей, а большинство врачей утверждают, что все болезни человека связаны именно с этим! И действительно, ещё в 1932 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и внутренним закислением среды. Раковые клетки живут только в кислой среде, в щелочной они умрут ровно через 3 часа. Впрочем очень трудно найти хоть одну болезнь, развитию которой бы не способствовало закисление. При сдвиге pH крови всего лишь с 7,43 до 7,33, она переносит в 8 раз меньше кислорода. При этом ни о каком здоровье вообще не может быть речи.
К сожалению, при современном темпе жизни и постоянном снижении качества (натуральности!) продуктов питания, у большинства людей – кислотно-щелочной баланс сдвинут в кислую сторону. Закисление организма идет накопительно, по нарастающей. Организм стареет.
Сначала – быстрая частая усталость, учащаются всевозможные простудные недомогания, далее – болезни, хронические болезни и т.д.
Проверить свой кислотно-щелочной баланс достаточно легко – в аптеках продаются лакмусовые бумажки, которыми можно «измерить» рН слюны и мочи, которые покажут наш кислотно-щелочной баланс. Стоит помнить, что утренняя моча наверняка будет кислой, так как через почки выводится лишняя кислота, поэтому замерить pH мочи нужно не с утра, а при втором походе в туалет. Показатель кислотности очень сильно колеблется от разных факторов, и только после многократных замеров можно вывести среднее арифметическое и сделать вывод о кислотно-щелочном балансе организма. При этом запомните, что pH мочи ниже 7 – это признак закисления, а выше 7.5 – ощелачивание.
Что дают нам эти знания для практического применения? Если у Вас рН меньше 7 – можете быть уверены в том, что в вашем организме создана сказочно благоприятная среда для развития инфекций. Изменить такое положение дел в силах каждому человеку!
Наверное, всем понятно, что кислотно-щелочной дисбаланс – в первую очередь, конечно, из-за пищи. От того, что лежит в обеденной тарелке – будет зависеть общий pH нашего организма (этим параметром характеризуется кислотность). Конечно, кушать надо всё – но при этом соблюдать пропорцию. Для здорового человека пропорция ощелачивающих и окисляющих продуктов в меню должна быть примерно 50:50, а для больного 80:20. Этим соотношением и достигается кислотно-щелочной баланс.
К счастью, выбор меню зависит только от Вас. Но здесь есть ловушка!
Каждый из нас полагает, что, попробовав тот или иной продукт, можно определить по вкусу его свойства! А не тут-то было! Очень часто кислые на вкус продукты наш организм наоборот ощелачивают (например, самый яркий «обманщик» – лимон – один из главных ощелачивающих продуктов, несмотря на свой кислый вкус!), а некислые по вкусу – как ни странно нас закисляют. Для примера – совершенно «некислые» яйца, мясо, рыба, белый хлеб – главные виновники закисления организма!
Поэтому очень важно знать наших «друзей» среди продуктов, которые помогают сдвинуть кислотно-щелочной баланс нашего организма в щелочную сторону! Защелачивание организма (алкалоз) в настоящее время встречается очень редко – поэтому ощелачивающие продукты полезны всем.
В таблице приведена степень влияния продуктов на кислотно-щелочное равновесие организма.
Условные обозначения:
0 — слабое окисление или ощелачивание,
00 — среднее окисление или ощелачивание,
000 — сильное окисление или ощелачивание,
0000 — очень сильное окисление или ощелачивание.
Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм (по Н.В. Уокеру и Р.Д. Поупу)
| Продукты | Окисление | Ощелачивание |
| Абрикосы свежие | – | 000 |
| Абрикосы сушеные | – | 0000 |
| Яблоки свежие | – | 00 |
| Яблоки сушеные | – | 00 |
| Бананы спелые | – | 00 |
| Бананы зеленые | 00 | – |
| Виноград | – | 00 |
| Виноградный сок | – | 00 |
| Виноградный сок подслащенный | 000 | – |
| Сливы сушеные | – | 000 |
| Сливы маринованные | 00 | – |
| Персики | – | 000 |
| Вишни | – | 00 |
| Сок лимонный | – | 000 |
| Сок лимонный с сахаром | 000 | – |
| Сок апельсиновый | – | 000 |
| Арбузы | – | 000 |
| Дыни | – | 000 |
| Чернослив | – | 000 |
| Изюм | – | 00 |
| Финики | – | 00 |
| Инжир сушеный | – | 0000 |
| Смородина | – | 000 |
| Клюква | – | 0 |
| Ягоды (любые) | – | 00-0000 |
| Фрукты (почти все) | – | 000 |
| Варенье, джем | 0-000 | – |
| Капуста | – | 000 |
| Цветная капуста | – | 000 |
| Сельдерей | – | 0000 |
| Огурцы свежие | – | 0000 |
| Одуванчик (зелень) | – | 000 |
| Латук | – | 0000 |
| Лук | – | 00 |
| Пастернак | – | 000 |
| Зеленый горошек | – | 00 |
| Горох сухой | 00 | – |
| Редис | – | 000 |
| Перец сладкий | – | 000 |
| Помидоры свежие | – | 0000 |
| Свекла свежая | – | 0000 |
| Морковь | – | 0000 |
| Картофель с кожурой | – | 000 |
| Бобы свежие | – | 000 |
| Бобы сушеные | 0 | – |
| Бобы запеченые | 000 | – |
| Ячневая крупа | 00 | – |
| Ячмень | 0 | – |
| Крахмал | 00 | – |
| Овсяная крупа | – | 000 |
| Кукурузные хлопья | 00 | – |
| Хлеб черный | 0 | – |
| Хлеб белый | 00 | – |
| Мука белая | 00 | – |
| Молоко цельное | – | 000 |
| Сыворотка молочная | – | 000 |
| Земляные орехи | 00 | – |
| Миндаль | – | 00 |
| Сыр твердый | 00 | – |
| Сыр мягкий | 0 | – |
| Сливки | 00 | – |
| Яйца | 000 | – |
| Яичный белок | 0000 | – |
| Говядина | 0 | – |
| Телятина | 000 | – |
| Печень говяжья | 000 | – |
| Цыплята | 000 | – |
| Дичь | 0-0000 | – |
| Баранина вареная | 00 | – |
| Баранина тушеная | 0 | – |
| Ветчина постная | 00 | – |
| Бекон жирный | 0 | – |
| Бекон тощий | 00 | – |
| Свинина нежирная | 00 | – |
| Сало свиное | – | 0 |
| Рыба (любая) | 00-000 | – |
| Палтус | 000 | – |
| Раки | 0000 | – |
| Устрицы | 0000 | – |
| Мидии | 000 | – |
Источник: econet.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
