В году много разных праздников, в которые хочется полакомиться сладостями. Но никогда не нужно забывать, какое воздействие на организм оказывает сахар. Вот что произойдет с организмом, если вы всего на десять дней откажетесь от сладкого…
Метаболический синдром является одним из самых распространенных заболеваний нашего времени, которое не щадит даже детей. Избежать его поможет снижение потребления сахара
Некоторые исследования, изучающие воздействие сахара на организм, показывают, что даже небольшое снижение дозы сахара влияет на все показатели здоровья.
Доктор Роберт Люстиг из департамента педиатрии Калифорнийского университета вместе со своей командой провел исследование с участием 43 детей разных национальностей, которые страдали от ожирения, сахарного диабета и патологий кровеносной системы.
В течение девяти дней их рацион был изменен. Употребление «плохих» сахаров было снижено с 28% до 10%, но без уменьшения суточного количества еды. Сокращенный сахар был заменен более здоровыми углеводами.
Цель исследования заключалась не в том, чтобы заставить детей похудеть. Нужно было наблюдать за воздействием сахара на их метаболизм. Выяснилось, что в краткосрочной перспективе все показатели состояния здоровья улучшились. В среднем уровни триглицеридов снизились на 33 пункта. Уровень холестерина в крови, уровень сахара и артериальное давление нормализовались.
Вывод напрашивается сам собой: не допускайте употребления чрезмерного количества сладкого, ведь ущерб здоровью может оказаться лишком серьезным. Кроме того, не забывайте, что проблему лучше взять под контроль на начальной стадии, когда справиться с ней будет гораздо легче!
Источник: likeni.info
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
