У нашій голові завжди присутні різні думки, вони, як рій бджіл, кишать у ній. І кожна думка поводиться так, щоб привернути нашу увагу, яка перескакує з однієї думки на іншу. У відповідь на це приходить думка: а навіщо ж усе це потрібно? Виходить, що думки самі спливають десь там у голові й намагаються втягнути нас у переживання самих себе.
Вони займають наш розум марною розмовою ні про що. Думки залучають нас у їхній власний процес і починають нами керувати.
Ми починаємо думати про щось, переживати, віддаючи енергію цій думці, перескакуючи з однієї думки на іншу. Цей безперервний процес заважає зосередитися на найважливішому, дійти до суті речей, відшукати серед сотні варіантів правильний. І голос нашої інтуїції безперервно говорить із нами, але ми не можемо почути його порад. Наш розум атакують тисячі непотрібних думок, наповнюючи наше життя хаосом. У нашій голові триває постійний діалог, і це не дає нам зосередитися на розв’язанні конкретних завдань. Ми безкінечно змінюємо свої цілі, замість того щоб почати втілювати задуми в реальності.
Варто зауважити, що в багатьох езотеричних традиціях уміння зупиняти внутрішній діалог є ключовою умовою для успішного пізнання та розвитку себе.
Наша щоденна втома, як не дивно, значною мірою теж спровокована ВД, а не просто фізичними навантаженнями. Що більше ми занурюємося в думки, самокопання, то більше нашої енергії витрачається на створення ВД і менше залишається на життєві потреби. Люди, які практикують зупинку ВД і взяли частково цей діалог під свій контроль, відзначали поліпшення станів та енергетичного потенціалу, яке б навантаження вони не виконували.
Техніка 1
Ви коли-небудь спостерігали за плином ваших думок? Як вони з’являються, у що трансформуються, які викликають асоціації й куди, зрештою, зникають? Спробуйте спочатку розділити процеси, а потім «стати збоку» і просто спостерігати це. Дуже скоро ви зможете помітити, що більшість думок наче не ваші. Вони звучать у голові, змінюючи одна одну. Просто спостерігайте за їхнім плином. Саме спостерігайте, не чіпляючись ні за одну з них, не надаючи їм сили. Просто спостерігайте загальний фон. Через деякий час думки зникнуть.
Техніка 2
Уявіть чорне коло або кулю в центрі певного віртуального простору. Встановіть взаємозв’язок цього кола і думок. Розташування кола в центрі означає відсутність думок — це його початковий, урівноважений стан. За виникнення будь-яких думок ви уявляєте, як коло зміщується зі свого відцентрованого місця, ніби розладжується. Що яскравіша й сильніша думка, то більше зміщення; за поверхневих непомітних думок коло слабо вібрує. Ваше завдання — налаштувати коло, домогтися його нерухомого стану.
Техніка 3
Виберіть тихе місце. Сядьте (лягте) зручніше. Розслабтеся. 1–5 хвилин посидьте (полежіть), концентруючи увагу на своєму спокійному диханні. Розслабтеся… потім іще розслабтеся, щоб ви стали «як вода». Якщо ви повністю спокійні — внутрішнього (емоційного) розслаблення досягнуто. Тепер прислухайтеся. У голові (вухах) є звук! Тихий звук. Для когось це буде гул, для когось — писк; зазвичай це звук напруження, напівгул-напівписк. Концентруйтеся на цьому звуці. Під час концентрації думки зникають… Якщо довго практикувати цей метод, то цей звук можна почути будь-коли і навіть у шумних місцях.
Техніка 4
Є старий і давній спосіб — виберіть будь-яке приємне місце, постарайтеся вимкнути зовнішній шум і не чути всього, що ви чуєте; уявіть себе легкою пушинкою, яка пливе за течією великої, сильної й спокійної води. Усе, що вам потрібно, — це плисти за течією та відстежувати моменти, коли щось хоче керувати або спрямовувати ваш шлях. Ваше основне внутрішнє бажання має бути простим — слідувати за течією і не звертати уваги на позиви змінити напрям руху; так ви заспокоїтеся і невдовзі відчуєте ясність… Рано чи пізно, якщо ви практикуєте той чи інший метод, ви зупините внутрішній діалог і зможете почати його контролювати. Пам’ятайте, що не завжди це може вийти з першого чи другого, десятого разу — пробуйте!
Головне — не зупинятися і виконувати прості техніки…
Джерело: bomba.co
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
